Il tuo viso e il tuo corpo, più leggeri, tonici e luminosi.
Ogni mercoledì alle 18.30
in diretta su ZOOM
con Dott.ssa Svetlana Rechkova, insegnante di Pilates e personal trainer con oltre 30 anni di esperienza.
Non è la ruga il problema. È come ti muovi, come respiri, come stai in piedi nel mondo. 😉
Postura, tono, respiro, tensioni: tutto questo si legge sul tuo corpo e sul tuo viso molto prima di uno specchio. E la buona notizia? Si può allenare. 💪
Il Pilates Anti-Age unisce il lavoro sul corpo a pratiche mirate per il viso, per darti vitalità, armonia e consapevolezza a qualsiasi età. Niente fatica estrema, niente bruciore, niente “no pain no gain”. Solo movimenti lenti, intelligenti e piacevoli. 🌿
🌷 Su cosa lavoreremo insieme
✨ Postura elegante: apri il torace, allunga la schiena, cammina con grazia
✨ Fronte e zona tra le sopracciglia: sciogli le tensioni e rilassa l’espressione
✨ Sguardo più aperto e disteso
✨ Ovale del viso e collo: tonicità, definizione, mobilità (e addio al “collo da smartphone” 📱)
✨ Addome più tonico e core finalmente “sveglio”
✨ Pavimento pelvico: rinforzo con la respirazione corretta e cura della salute intima
✨ Schiena più mobile e forte: scioglie la zona lombare e la “gobba di bisonte”
✨ Bacino e anche: allineamento, mobilità e un passo leggero
✨ Braccia e glutei più tonici
✨ Movimenti drenanti per ridurre la sensazione di gonfiore e favorire il benessere dei tessuti
💗 Questo percorso è per te se...
- Vuoi migliorare la postura e ritrovare un allineamento armonioso
- Senti tensioni alla schiena, al collo o al bacino
- Vuoi tonificare addome, braccia e gambe
- Vuoi prenderti cura del pavimento pelvico
- Noti che il corpo cambia con gli anni: pancia più presente, tono che cala
- Vuoi prenderti cura di collo, ovale e segni d’espressione
- Vuoi sentirti agile, forte, vitale e sicurə di te
📅 Come funziona
💻 Su Zoom, comodamente da casa tua
🗓 Ogni mercoledì alle 18.30
👩🏫 Con Svetlana Rechkova, insegnante di Pilates e personal trainer con oltre 30 anni di esperienza
- 10 allenamenti di gruppo (60 min) → 50€
- 4 allenamenti di gruppo (60 min) → 24€
- 1 allenamento singolo → 7€
Con il pacchetto risparmi e, soprattutto, ti alleni con continuità, che è il vero segreto dei risultati. 😉
🔥 Perché è diverso dal fitness tradizionale
🌸 Movimenti sempre nuovi, solo 4-6 ripetizioni: niente serie infinite
🌸 Zona comfort: mai dolore, mai sforzi distruttivi
🌸 Mente e corpo connessi: ascolti te stessə, non il conteggio o lo specchio
🌸 1 ora a settimana + un piccolo compito a casa per vedere risultati
🌸 Allena anche il cervello: i movimenti nuovi lo mantengono attivo e giovane 🧠
Chi sono
Sono Svetlana Rechkova, ho 54 anni e insegno Pilates da oltre 30 anni. Conosco i cambiamenti del corpo femminile non solo come coach, ma anche come donna. So cosa funziona davvero per mantenerti in forma, vitale e sicura di te.
Aiuto le persone a ritrovare energia, forza e gioia attraverso corpo, mente ed emozioni.
Il mio motto: "Essere felici ogni giorno è assolutamente possibile."
Pancia, rughe, perdite? Fai subito questo Test! 👇
Ecco almeno 4 motivi per cui muoversi ci fa vivere meglio e più a lungo:
1️⃣ L’attività fisica ci rende più felici
Riduce lo stress e i suoi effetti negativi, stimolando la produzione di ormoni come testosterone e GH, e neurotrasmettitori come dopamina, serotonina e noradrenalina. Risultato? Migliorano l’umore, il sonno e persino la vita intima.
2️⃣ L’attività fisica ci rende più forti
Favorisce la digestione, stimola la circolazione, sostiene il cuore e il sistema immunitario, proteggendoci da infezioni, allergie e persino tumori.
3️⃣ L’attività fisica modella il corpo
Aiuta a preservare la massa muscolare, ridurre il grasso in eccesso, migliorare la postura e il portamento. In questo modo, rallenta davvero l’invecchiamento.
4️⃣ Gli esercizi anti-age
La chiave è mantenere la mobilità delle articolazioni e rinforzare la muscolatura. Un’attività equilibrata e costante è fondamentale: ad esempio, tre allenamenti a settimana sono già una scelta eccellente.
💌 Vuoi il mio Antidoto alla Vecchiaia Triste?
e vedi i 12 giorni del percorso gratuito dedicato alla donna che sceglie di essere… senza età. 🌸
È il momento di smettere di subire il tempo e iniziare a brillare, a qualsiasi età. ✨
Il meglio deve ancora arrivare!
Seguimi sui social:
Ti aspetto 💖
✨ PILATES ANTI-AGE ✨