✨ Pilates Terapeutico Antiage su Zoom
Riduci la pancia, elimina la "gobbetta" e ringiovanisci il tuo corpo!
Ogni mercoledì alle 18.30
con Dott.ssa Svetlana Rechkova, insegnante di Pilates e personal trainer con oltre 30 anni di esperienza.
Prenota e partecipa
Vuoi sentirti più sostenuta, leggera e con un addome più attivo? Questo incontro è l'occasione perfetta per te 💛
Lezione Dolce
Un approccio delicato, ma profondo, ideale per riscoprire il benessere.
Efficace
Risultati concreti per una pancia tonica e un pavimento pelvico più forte.
Per Principianti
Perfetta per chi riprende l'attività fisica da zero o vuole un allenamento mirato.
🔥 LA MIA OFFERTA 🔥
💛 4 allenamenti di gruppo (60 min) → 20€
💛 1 allenamento singolo → 6€
👉 Con il pacchetto risparmi e ti alleni con continuità!
✨ IN PROGRAMMA: il tuo corpo, più leggero e libero ✨
🔹 Allineiamo il bacino e correggiamo le asimmetrie
🔹 Miglioriamo la mobilità delle anche per un passo leggero e fluido
🔹 Alleviamo dolori e tensioni al collo… partendo dai piedi!
🔹 Diciamo addio alla “gobba di bisonte” e al dorso curvo
🔹 Ripristiniamo e rinforziamo il pavimento pelvico
🔹 Glutei più tonici e gambe snelle
🔹 Riduciamo gonfiori e tonifichiamo tutto il corpo
🔹 Definiamo il contorno del viso e riduciamo il doppio mento
🔹 Alleniamo il pavimento pelvico con la respirazione corretta
🔹 Miglioriamo la postura lavorando sui piedi
🔹 Sciogliamo dolori e tensioni nella zona lombare
🔹 Correggiamo la postura aprendo il torace e rilassando il collo
Pancia, rughe, perdite? Fai subito questo Test! 👇
Ecco almeno 4 motivi per cui muoversi ci fa vivere meglio e più a lungo:
1️⃣ L’attività fisica ci rende più felici
Riduce lo stress e i suoi effetti negativi, stimolando la produzione di ormoni come testosterone e GH, e neurotrasmettitori come dopamina, serotonina e noradrenalina. Risultato? Migliorano l’umore, il sonno e persino la vita intima.
2️⃣ L’attività fisica ci rende più forti
Favorisce la digestione, stimola la circolazione, sostiene il cuore e il sistema immunitario, proteggendoci da infezioni, allergie e persino tumori.
3️⃣ L’attività fisica modella il corpo
Aiuta a preservare la massa muscolare, ridurre il grasso in eccesso, migliorare la postura e il portamento. In questo modo, rallenta davvero l’invecchiamento.
4️⃣ Gli esercizi anti-age
La chiave è mantenere la mobilità delle articolazioni e rinforzare la muscolatura. Un’attività equilibrata e costante è fondamentale: ad esempio, tre allenamenti a settimana sono già una scelta eccellente.
Chi sono
Sono Svetlana Rechkova, ho 54 anni e insegno Pilates da oltre 30 anni. Conosco i cambiamenti del corpo femminile non solo come coach, ma anche come donna. So cosa funziona davvero per mantenerti in forma, vitale e sicura di te.
Aiuto le persone a ritrovare energia, forza e gioia attraverso corpo, mente ed emozioni.
Il mio motto: "Essere felici ogni giorno è assolutamente possibile."
✨ Lo sapevi che la maggior parte dei neuroni del nostro cervello è coinvolta nei movimenti del corpo?
Ecco perché lavorare sul movimento in modo consapevole è una vera “palestra” non solo per i muscoli, ma anche per la mente.
Ti propongo di rompere gli schemi abituali e provare il Pilates Terapeutico Antiage.
Forse è proprio quello che stai cercando da tempo.
Ecco 6 differenze fondamentali tra Pilates Terapeutico e il fitness tradizionale:
1️⃣ Nuovi movimenti, poche ripetizioni
  • Nel Pilates Terapeutico impariamo ogni volta movimenti nuovi, con 4-6 ripetizioni ciascuno.
  • Nel fitness, invece, si perfeziona la tecnica e poi si ripetono gli stessi esercizi 15-20 volte per serie, spesso con più serie.
2️⃣ Allenamento nella zona di comfort
  • Nel Pilates Terapeutico si lavora sempre nel rispetto del corpo, senza dolore, senza sforzi distruttivi.
  • Nel fitness spesso si passa per bruciore, tremore e fatica estrema.
3️⃣ Non esiste “giusto o sbagliato”
  • Il Pilates Terapeutico ti insegna ad ascoltare e gestire il tuo corpo, unico e diverso da ogni altro.
  • Nel fitness si cerca di raggiungere un ideale standardizzato di tecnica e movimento.
4️⃣ Progressi concreti con meno tempo
  • Con il Pilates Terapeutico basta 1 ora a settimana + un piccolo compito a casa.
  • Nel fitness i progressi sono più difficili da notare se non ti alleni almeno 3 volte a settimana per 40-60 minuti.
5️⃣ Focalizzazione e consapevolezza
  • Nel Pilates Terapeutico la mente è sempre connessa al corpo: movimenti lenti, piccoli, con il peso del corpo e attenzione alle sensazioni.
  • Nel fitness spesso l’attenzione va al conteggio delle ripetizioni, alla musica o allo specchio.
6️⃣ Allenamento per il corpo e per il cervello
  • Nel Pilates Terapeutico i nuovi movimenti stimolano anche il cervello, mantenendolo attivo e giovane.
  • Nel fitness alleni soprattutto forza, velocità, flessibilità e resistenza muscolare.
👉 La verità? Non esiste un metodo “giusto” o “sbagliato”: tutto dipende dai tuoi obiettivi, dal tempo che hai e da ciò che ti regala gioia.
Quando trovi l’attività che ti fa stare bene, non serve più motivazione: il movimento diventa un piacere, non un dovere. 🌸
Il meglio deve ancora arrivare!
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